Мөһим цинк белән тәэмин итүдә гайка роле

Диетабызда цинк әһәмиятен арттырып булмый. Ләкин бу материянең төп чыганагы буларак, гайкалар турында ничә тапкыр уйлыйбыз? Бу әсәрнең гайкалар белән цинк белән цинк арасындагы катлаулы бәйләнешне өйрәнә, әйберләр сәнәгать тәҗрибәсеннән алынган күзләрне тәкъдим итә.

Жаҗлар: Көтелмәгән цинк чыганагы

Беренче тапкыр хәтеремдә, гайклар нинкның көчле чыганагы булырга мөмкин дигән уйга беренче тапкыр абынуымны хәтерлим. Күпләр кебек, мин цинк белән ит һәм диңгез продуктлары белән бәйләнештә идем. Ләкин, минем елларымда төрле туклану продуктлары белән эшләүче минем елларда, чиксез ышанычлы чыганак булып чыкты. Бу бераз сюрприз, бу ничә тапкыр игътибарсыз калдырыла.

Мәсәлән, басынкы казаны карап чыгыйк. Бу гайка, еш кына тазлы савытларда озакка сузылган, чыннан да зур зинк бирә. Бу бары тик генә түгел; Бадамнар һәм валчыклар шулай ук ​​төрле дәрәҗәләрдә торалар. Мин кайбер конкрет саннарга һәм чагыштыруларны бераз соңрак тотармын.

Тапшыручылар белән тыгыз хезмәттәшлек итү, бу еш цинкның еш игътибарсыз калганын карарга лаек булуы ачыкланды. Төрле төбәкләрдән гайкаларны эзләү аларның цинк эчтәлегенә тәэсир итә. Бу география, туфрак һәм климатның нечкә биюе.

Туклану өзелү

Туклану схемаларын карагач, казлы гайкалардагы цинк эчтәлеге гаҗәеп файдалы булырга мөмкин. Уртача кулларның уртача кулы, әйдәгез 30 грамм әйтик, якынча 1,6 мг зинкны үз эченә ала. Зинк өчен тәкъдим ителгән көндәлек кабул итүне исәпкә алганда, зинк өчен 11 мг, хатын-кызлар өчен 8 мг.

Ләкин бу саннар гына түгел. Магний һәм Витаминның кебек гайкада табылган ниндидер цинк синергиясе бу парларны аеруча өстенлекле итә. Аларның диетасын баланслаган кешеләр өчен, мондый тукланучы тыгыз ризыкларга игътибар итү уен сүндергеч булырга мөмкин.

ZINC эчтәлеге бу нутларның ничек эшкәртелгән яки чимал булуына карап бераз төрле булырга мөмкин. Шәхсән мин рольле гайкаларны турыдан-туры куллануда яхшырак дип таптым, чимал туклану яхшылыкны яхшырта.

Зинк үзләштерү буенча кыенлыклар

Куллану өчен бүленгән барлык зинк да эффектив сеңдерми. Минем эшем вакытында бер старта күрше заводларда табылган фитатлар кебек факторлар зинк үзләштерүне ничек тыйырга мөмкин. Бу, гайка, башлангыч цинк чыганагы итеп караган вакытта бик мөһим.

Мәсәлән, бадамнарны алыгыз. Аларда цинкка бәйләгән фитатальләр бар, аның үзләштерүенә кеше гутындагы үзләштерүгә комачаулый. Бу кәгазьгә туклыклы матдәләр алу өчен классик очрак, алар тулысынча үзләштерергәч.

Моны йомшарту өчен, пычрату яки җиңел кыздыру фитат дәрәҗәсен киметергә ярдәм итә ала. Бу акыллы әдәплелек һәм туклану эффектив баланслау практик алым. Бу фаразлау гына түгел - бу ысулларны яклаучы тикшеренүләр бар.

Таркалыштан индустрия перспективасы

Тармак белгечләре белән сөйләшүләрдә, аеруча Шенгфенг аппаратлары фабрикасында катнашучылар, безнең игътибарыбыз беренче чиратта җиһазда һәм бәйләүчеләрдә, чыннан да матди үзлекләрне аңлау өчен рәхмәт бар. Алар азык-төлек өлкәсендәге азык-төлек өлкәсендә булмаса да, бу тармакларда җентекләп игътибар ихтимал туклыклы тикшеренүләрдә очрый.

Бу бәйләнешсез булып күренергә мөмкин, ләкин күренгән җитештерүче җитештерүдә төгәллек һәм аңлау кирәк Шенгфенг аппарат фетнәсе, zinc эчтәлеге өчен гайка кебек туклыклы бай ризыклар ясый торган көзге. Икесе дә функцияне һәм сыйфатын максимальләштерү өчен методик караш таләп итә.

Диета төзәтмәләре аша цинк җитешсезлекләренә мөрәҗәгать итеп, фактик чишмә белән чишелешне инженерлык итү. Һәр деталь санала.

Практик уйлар һәм киңәшләр

Әгәр дә сез ниндокны гайкадан баш тартсагыз, практик киңәш төре төрле чыганакларны берләштерү. Кашыкларга гына таянмагыз - инскин орлыклары кебек, вумкин орлыклары кебек, алар да цинк дуңгызасы.

Клиентларга яки дусларга киңәш биргәндә, мин еш кына төрле гайкаларны ашау өлеше итеп яки баш киеме кебек сынап карарга тәкъдим итәм. Тәме белән генә чикләнмәгән мондый диверсификация, ләкин туклыклы кабул итүдән таратуны тәэмин итә.

Ниһаять, гайкаларның сыйфатын һәм килеп чыгышы турында еш тикшерүләр туклыклы эчтәлек белән күбрәк контроль бирә ала. Чыганакны белеп, җитештерү контекстында материалларны эзләүгә охшаган, сугышта.