Нақши чормағз дар таъмини ziness зарурӣ

Аҳамияти руҳ дар парҳези мо беш аз ҳад зиёд шуда наметавонад. Аммо чанд вақт мо дар бораи чормағз ҳамчун сарчашмаи асосии ин маъданҳои муҳим фикр мекунем? Ин порча робитаи мувофиқро байни чормағз ва руҳ омӯхтааст ва пешниҳод мекунад, ки ба фаҳмишҳои дастӣ аз таҷрибаи таҷрибаи корпартоӣ қурбонӣ мекунад.

Чормащз: Манбаи ғайричашмдошт

Ман бори аввалеро дар хотир дорам, ки ман дар бораи идеяҳо пешпо хӯрдаам, ки чормағз манбаи қавии руҳ метавонад бошад. Мисли бисёриҳо, ман бо хӯрок ва маҳсулоти баҳрӣ алоқаманд доштам. Бо вуҷуди ин, дар солҳои ман бо маҳсулоти гуногуни ғизоӣ, чормағз ҳамчун сарчашмаи эътимоднок ғарқ шуд. Ин каме ногувор аст, ки чӣ тавр ин аҳамият намедиҳад.

Масалан, нуқтаи назари фурӯтанро дида мебароем. Ин чормағз, аксар вақт дар косаи хӯрокхӯрӣ пайваста тӯл мекашад, аслан миқдори зиёди руҳро таъмин мекунад. Ин на танҳо инҳо; Бодом ва чормағз низ саҳм мегузоранд, ҳарчанд дар дараҷаҳои гуногун. Ман ба баъзе рақамҳо ва муқоиса бо каме, баъдтар месӯзам.

Кор бо таъминкунандагон, маълум гашт, маълум шуд, ки ин сарчашмаҳои аз ҳад зиёди zint сазовори назаррасанд. Сарчашмаҳои чормағз аз минтақаҳои гуногун низ ба мундариҷаи рўвии онҳо таъсир мерасонад. Ин рақси нозири ҷуғрофия, хок ва иқлим аст.

Вайроншавии ғизо

Вақте ки ман ба диаграммаҳои ғизоӣ назар мекунам, нони руҳ дар чормағз ба монанди Cashews ба таври назаррас муфид аст. Минди миёнаи касса, биёед тақрибан 30 грамм гӯем, ки тақрибан 1,6 мг руҳ дорад. Вақте ки бо назардошти истеъмоли ҳамарӯзаи тавсияшудаи дехайяи аз ҷониби мардони руҳ барои мардон тақрибан 11 мг барои мардон ва 8 мг барои занон 7 мг мебошад.

Аммо ин на танҳо дар бораи рақамҳо. Синфи руҳ бо дигар моддаҳои ғизоӣ, ба монанди магний ва витамини E пайдо шудааст, ин ҷуфтҳоро муфид месозад. Барои онҳое, ки парҳези худро таваҷҷӯҳ мекунанд, тамаркуз ба чунин хӯрокҳои ғизоӣ метавонанд бозии бозӣ бошанд.

Мундариҷаи руҳ метавонад аз он чизе вобаста шавад, ки чӣ гуна ин чормағз коркард мешаванд ё бирён ё хом. Шахсан, ман чормағз бирёнро ёфтам, ки дар истеъмоли мустақим бештар қаллобӣ бошад, ҳарчанд хом некии ғизоро беҳтар мекунад.

Мушкилот дар азоби ривоят

На ҳама zind slited барои истеъмол самаранок ҷаббида мешаванд. Кайдрории ҳаяҷонангез дар вақти иҷлосияи ман омилҳо ба гиёҳҳо, ки дар растанӣ пайдо шудаанд, метавонанд аз ҷиҳати заврақгоҳи ривоятшуда монеъ шаванд. Вақте ки шумо бо назардошти чормағз ҳамчун як манбаи асосии руҳ аҳамияти ҳалкунанда дорад.

Масалан бодомро бардошта, бодиққат. Онҳо дорои phytates, ки ба рентатсияро дар бар мегиранд ва бахудкунии он дар рӯдаи одам халал мерасонанд. Ин як парвандаи классикии гирифтани маводи ғизоӣ дар рӯи коғаз, ки ҳатман ба манфиатҳои пурра ҷаббида намешавад.

Барои сабук кардани ин, шустани чормағз ё сабукфурӯшии сабук ё сабукфурӯшӣ метавонад сатҳи қаламро коҳиш диҳад. Ин равиши амалӣест, ки камолот ва самараи ғизоӣ тавозун мекунад. Ин танҳо тасаввурот нест - тадқиқотҳо дар назди ин усулҳо дастгирӣ мешаванд.

Назари саноат дар руҳ аз чормағз

Дар сӯҳбатҳои ман бо мутахассисони соҳаи саноат, алахусус дар корхонаи Shenffen Shengent, ки диққати мо дар он аст, ки фокус дар он аст, ки пеш аз ҳама ба сахтафзор ва тасмимгирӣ, миннатдорӣ барои воқеан дар фаҳмиши молу мулки моддӣ вуҷуд дорад. Гарчанде ки онҳо дар саноати хӯрокворӣ нестанд, диққати бомасъорӣ ба тафсилоти ин бахшҳо ба ин монанд дар таҳқиқоти ғизо ёфт шудааст.

Ин шояд ба назар намерасад, аммо дақиқ ва фаҳмиш, ки дар истеҳсоли дукарата мавҷуд аст Фабрикаи Shengfend Streeter, Зеркест, ки дар манбаъи хӯроки ғизоӣ ғизо ба монанди чормағз барои мундариҷаи русӣ. Ҳарду усули методиро барои ҳадди аксар расонидани функсия ва сифат талаб мекунанд.

Нишон додани камбудиҳои русӣ тавассути тасҳеҳоти парҳезӣ ба муҳандисӣ барои муҳандисӣ бо тасмимҳои дурусти муайян аст. Ҳар як муфассал ҳисоб мекунад.

Мақсадҳои амалӣ ва маслиҳатҳо

Агар шумо ба назар гирифтани истеъмоли руҳатон тавассути чормағз, нӯги амалӣ ин ҳамгиро кардани сарчашмаҳои гуногун мебошад. Бо танҳоӣ ба Cashews мувофиқат накунед - омехтаи омехтаи каду ба монанди тухмиҳои каду, ки қувваи нерӯи руҳ ҳам мебошанд.

Ҳангоми машварати муштариён ё дӯстон, ман зуд-зуд ман чормағзҳои гуногунро ҳамчун як қисми хӯрокворӣ ё ҳамчун газакҳо пешниҳод мекунам. Чунин диверсификатсия на танҳо ба таъми он гурчаҳо, балки паҳншавии истеъмоли ғизоро таъмин менамояд.

Дар ниҳоят, санҷишҳои зуд-зуд дар сифат ва пайдоиши чормащз метавонанд аз мундариҷаи ғизоӣ назоратро назорат кунанд. Мисли маводҳои манбаъӣ дар заминаи истеҳсолӣ, донист, ки манбаи шумо нисфи ҷанг аст.