O le matafaioi a nati i le sauniaina o le taua zinc

O le taua a Zinc i matou meaʻai e le mafai ona sili atu ona faʻaletonu. Ae o le a le tele o taimi tatou te mafaufau ai i nati o se autu autu o lenei taua minerale? O lenei fasi e mafua ai le soʻotaga fesoʻotaʻiga i le va o nati ma zinc, ofoina atu malamalamaaga na tosina mai lima-i luga o le alamanuia poto masani.

Nati: o se mea e leʻi mafaufauina

Ou te manatua le taimi muamua na ou alu ai i le manatu o nati e mafai ona avea ma malosi punavai o zinc. E pei o le tele, sa ou inu i Zinc ma vaita ma sami. Peitai, i oʻu tausaga o loʻo galulue faʻatasi ma meaʻai gaosi oloa, nati faaauau pea ona oso mai o se mafuaʻaga faʻatuatuaina. O se mea e te ofo ai le tele o taimi e le masani ai lenei mea.

Mo se faʻataʻitaʻiga, mafaufau i ai o le faʻasaoina o le taofia. O le mea lea, e masani ona le tufaina atu i papa, o loʻo maua ai se tele o le zinc. E le na o nei; Almonds ma Walnufets saofaga foi, tusa ma le eseese tikeri. O le a ou faʻaipoipo i ni numera faʻapitoa ma faʻatusatusaga i se taimi mulimuli ane.

Galulue faʻatasi ma tagata faʻatau atu, na manino mai o nei tulaga masani o le zinc o loʻo ia te ia se vaʻaiga vavalalata. O le tuʻuina mai o nati mai itu ese e mafua ai ona afaina o latou zinc mea. O se siva tele o laufanua, eleele, ma tau.

O le meaai o meaai

Pe a ou vaʻai atu i le faiga o meaʻai, o le zinc mea i totonu o fatu pei o alaseu e mafai ona matua matagofie. O le averesi o le lima o le aʻi, seʻi tatou fai mai e uiga i le 30 kalama, e mafai ona aofia ai le tusa o le 1.6 mg o Zinc. E taua tele pe a mafaufau i le fautuaina i aso uma lagona mo Zinc hovers i le 11 mg mo tamaloloa ma 8 mg mo fafine.

Ae e le na o le numera. O le synergy o zinc ma isi meaʻai na maua i nati, pei o le maneta ma vitaminim e, e lelei ai paga nei lelei. Mo e sagamua a latou meaʻai, taulaʻi i totonu o nei meaʻai faʻafiafia-faʻaleagaina e mafai ona avea ma tagata taʻalo.

O le ZINC anotusi e ono eseese ai lona uiga o loʻo fuafua i le auala e mafai ai ona gaosia e nei nati poʻo le suʻi. Oe lava, ua ou mauaina nati nati e sili atu le patlated i le taumafaina tuusaʻo, e ui lava e mafai ona sili atu le lelei o le meaʻai.

LUʻIGA I LE ZINC Faʻaaogaina

E le o le zinc uma natia mo le taumafaina e sili atu le fiafia. O le tasi le mauaina o le mauaina i le taimi o laʻu manumalo o le a le mea o loʻo i ai le pei o le phytates ua maua i laau e mafai ona taofia le zinc seark. E taua tele pe a e mafaufau i nati o se Peraimeri Zinc punavai.

Ave almonds, mo se faʻataʻitaʻiga. O loʻo iai i latou e fusuʻaga e fusifusia ai le zinc ma taofi le faʻaaogaina o le tagata i le tagata. O se mea masani o le mauaina o meaʻai i luga o pepa e le faʻaliliuina atoa i penefiti lelei.

Ina ia faʻaitiitia lenei mea, faʻamalu pe faʻamaligiina o namu o nati e mafai ona fesoasoani faʻaititia le maualuga o le phytate tulaga. O se aga aoga e paleni ai le malamalama ma meaai lelei. Lenei e le naʻo le manatu faapito - O loʻo i ai suʻesuʻega lagolagoina nei metotia.

O le alamanuia manatu i luga o le zinc mai nati

I aʻu talanoaga ma pisinisi faʻapitoa, aemaise i latou i Shengfnang Hardware Hardware fale gaosi, lea matou vaʻai vave i luga o le malosi ma le malamalamaʻaga moni. E ui latou te leʻo iai i totonu o alamanuia a le meaʻai, o le manatu faaletagata i auiliiliga o nei vaega e pei ona maua i meaʻai taumafa.

E ono fesoʻotaʻi ma le le fesoʻotaʻi, ae o le tonu ma le malamalama e manaʻomia i le faʻapipiʻiina o le gaosiga, pei ona vaʻaia i Shengflang Hardware Freetener falefaigaluega, faʻata e oʻo atu i meaʻai o meaʻai-mauoa pei o nati mo latou zinc mea. Uma manaʻomia se auala auala e faʻateleina ai galuega ma lelei.

Tuatusi Zinc Deftonications e ala i meaʻai feololo o le akin i le inisinia se fofo ma le saʻo o mea faʻapipiʻi. E faitau uma lipoti.

Active Actimen ma Fautuaga

Afai o loʻo e manatu e sili atu lou zincy medkes e ala i nati, o se aoga aoga o le tuʻufaʻatasia o ituaiga eseese o mea. Aua le faalagolago na o ia i luga o le palu-aofia ai le palu faatasi pei o maukeni fatu, o le paoa foi o Zinc foi.

A fautuainaina tagata faʻatau poʻo uo, sa masani ona ou fautua atu e faʻataʻitaʻi ese ni vaega o meaʻai poʻo le i luga o-i-alu meaʻai. O ia fesuiaʻiga e le gata i le pasters i le tofo ae faʻamautinoaina foi se salalau o meaʻai taumafa.

Ma le mea mulimuli, siaki masani i luga o le lelei ma o le amataga o le nati e mafai ona tuʻuina atu le sili atu pulea o mea taumafa. Tele pei o faʻatauga mea i totonu o se gaosiga faʻamatalaga, ma le iloaina o lou mafuaʻaga e afa le taua.