ਜ਼ਰੂਰੀ ਜ਼ਿੰਕ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਾਉਣ ਵਿੱਚ ਗਿਰੀਦਾਰ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ

ਸਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਜ਼ਿੰਕ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀ. ਪਰ ਅਸੀਂ ਇਸ ਜ਼ਰੂਰੀ ਖਣਿਜਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਸਰੋਤ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਗਿਰੀਦਾਰ ਬਾਰੇ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਸੋਚਦੇ ਹਾਂ? ਇਹ ਟੁਕੜਾ ਗਿਰੀਦਾਰਾਂ ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਕ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਕਨੈਕਸ਼ਨ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਨਸਾਨਾਂ ਨੂੰ ਹੈਂਡਸ-ਆਨ ਉਦਯੋਗ ਦੇ ਤਜ਼ਰਬੇ ਤੋਂ ਭਾਂਕਣ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਗਿਰੀਦਾਰ: ਇਕ ਅਚਾਨਕ ਜ਼ਿੰਕ ਸਰੋਤ

ਮੈਨੂੰ ਯਾਦ ਹੈ ਕਿ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਵਿਚਾਰ 'ਤੇ ਠੋਕਰ ਖਾਧੀ ਕਿ ਗਿਰੀਦਾਰ ਜ਼ਿੰਕ ਦਾ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਸਰੋਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਬਹੁਤਿਆਂ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਮੈਂ ਜ਼ਿਨਕ ਨੂੰ ਮੀਟ ਅਤੇ ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਸੀ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਮੇਰੇ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਗਿਰੀਦਾਰ ਇੱਕ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਸਰੋਤ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਖਿੱਝ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕਿਉਂ ਧਿਆਨ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ.

ਮਿਸਾਲ ਲਈ, ਨਿਮਰ ਕਾਜੂ ਉੱਤੇ ਗੌਰ ਕਰੋ. ਇਹ ਗਿਰੀ, ਅਕਸਰ ਸਨਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਲਟਕ ਰਹੇ, ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿੰਕ ਦੀ ਕਾਫ਼ੀ ਮਾਤਰਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਿਰਫ ਇਹ ਹੀ ਨਹੀਂ; ਬਦਾਮ ਅਤੇ ਅਖਰੋਟ ਵੀ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੀਆਂ ਡਿਗਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਚਾਹਵਾਨ ਹਨ. ਮੈਂ ਕੁਝ ਖਾਸ ਨੰਬਰਾਂ ਤੇ ਖਿਲਵਾੜ ਕਰਾਂਗਾ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹੀ ਦੇਰ ਬਾਅਦ ਤੁਲਨਾਵਾਂ.

ਸਪਲਾਇਰਾਂ ਨਾਲ ਨੇੜਿਓਂ ਕੰਮ ਕਰਨਾ, ਇਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੋ ਗਿਆ ਕਿ ਇਹ ਅਕਸਰ ਜ਼ਿੰਕ ਦੇ ਜ਼ਿਨਕ ਦੇ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਸਰੋਤ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਨਜ਼ਰ ਦੇ ਹੱਕਦਾਰ ਹਨ. ਵੱਖ-ਵੱਖ ਖੇਤਰਾਂ ਤੋਂ ਗਿਰੀਦਾਰ ਦੀ ਭੜਾਸਵੀ ਵੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਜ਼ਿੰਕ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਭੂਗੋਲ, ਮਿੱਟੀ ਅਤੇ ਮੌਸਮ ਦਾ ਸੂਖਮ ਨਾਚ ਹੈ.

ਪੋਸ਼ਣ ਟੁੱਟਣਾ

ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਚਾਰਟਾਂ ਨੂੰ ਵੇਖਦਾ ਹਾਂ, ਕਾਜੂ ਵਰਗੇ ਗਿਰੀਦਾਰ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿੰਕ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. Numbern ਸਤ ਮੁੱਠੀ ਭਰ ਕਾਜੂ, ਆਓ ਲਗਭਗ 30 ਗ੍ਰਾਮ ਦੱਸੀਏ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 1.6 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਜ਼ਿੰਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਜਦੋਂ ਜ਼ਿੰਕ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਸੇਵਨ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ, ਓਨ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਲਈ ਲਗਭਗ 11 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਅਤੇ for ਰਤਾਂ ਲਈ 8 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ.

ਪਰ ਇਹ ਸਿਰਫ ਸੰਖਿਆਵਾਂ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਗਿਰੀਦਾਰ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਗਏ ਹੋਰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ, ਇਨ੍ਹਾਂ ਜੋੜਾ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਬਣਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਅਜਿਹੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ-ਸੰਘਣੀ ਭੋਜਨ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਨਾ ਖੇਡ-ਚੇਂਜਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਜ਼ਿੰਕ ਦੀ ਸਮਗਰੀ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਹੋ ਗਈ ਹੈ ਇਹ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਗਿਰੀਦਾਰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਜਾਂ ਕੱਚੇ ਹਨ ਇਸ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ. ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਮੈਨੂੰ ਭੁੰਨਿਆ ਹੋਇਆ ਗਿਰੀਦਾਰ ਸਿੱਧੀ ਖਪਤ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਪਾਲੀਏਟੇਟੇਟੇਟੇਟੇਟੇਟੇਬਲ ਹੋਣ ਲਈ ਮਿਲੀ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਕੱਚਾ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਭਲਿਆਈ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਰੱਖਦੀ ਹੈ.

ਜ਼ਿੰਕ ਸਮਾਈ ਵਿਚ ਚੁਣੌਤੀਆਂ

ਸਾਰੇ ਜ਼ਿੰਕ ਦੀ ਖਪਤ ਲਈ ਨਹੀਂ ਪਈ. ਮੇਰੇ ਕਾਰਜਕਾਲ ਦੌਰਾਨ ਇਕ ਹੈਰਾਨਕੁਨ ਖੋਜ ਕਿ ਪੌਦੇ ਵਿਚ ਪਾਈ ਗਈ ਫਿੱਕੇਟਸ ਵਰਗੇ ਕਾਰਕ ਜ਼ਿੰਕ ਸਮਾਈ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਗਿਰੀਦਾਰ zinc ਸਰੋਤ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਗਿਰੀਦਾਰਾਂ ਨੂੰ ਮੰਨਦੇ ਹੋ.

ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਬਦਾਮ ਲਓ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਜ਼ਿੰਕ ਨੂੰ ਬੰਨ੍ਹਦੇ ਹਨ ਜੋ ਜ਼ਿੰਕ ਨੂੰ ਬੰਨ੍ਹਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਮਨੁੱਖੀ ਅੰਤੜੀਆਂ ਵਿਚ ਇਸ ਦੇ ਸੋਖ ਨੂੰ ਰੋਕਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਕਾਗਜ਼ਾਂ 'ਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦਾ ਇਹ ਇਕ ਕਲਾਸਿਕ ਮਾਮਲਾ ਹੈ ਜੋ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੌਰ' ਤੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਲੀਨ ਹੋਏ ਲਾਭਾਂ ਵਿਚ ਅਨੁਵਾਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ.

ਇਸ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ, ਭਿੱਜਣ ਜਾਂ ਹਲਕੇ ਭੁੰਨਣ ਵਾਲੇ ਗਿਰੀਦਾਰ ਫਾਈਟੇਟ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਇਕ ਵਿਹਾਰਕ ਪਹੁੰਚ ਹੈ ਜੋ ਲੜਾਕੂ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਸਿਰਫ ਅਨੁਮਾਨ ਨਹੀਂ ਹੈ - ਇਨ੍ਹਾਂ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਅਧਿਐਨ ਹਨ.

ਗਿਰੀਦਾਰ ਤੋਂ ਜ਼ਿੰਕ ਤੇ ਉਦਯੋਗ ਦਾ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ

ਉਦਯੋਗ ਦੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਨਾਲ ਮੇਰੀ ਗੱਲਬਾਤ ਵਿੱਚ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਸ਼ੈਂਜਫੇਂਗ ਹਾਰਡਵੇਅਰ ਫੈਕਟਰੀ ਵਿੱਚ, ਜਿੱਥੇ ਸਾਡਾ ਧਿਆਨ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਹਾਰਡਵੇਅਰ ਅਤੇ ਫਾਸਟਰਾਂ ਤੇ ਹੈ, ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਲਈ ਇੱਕ ਕਦਰ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਉਹ ਫੂਡ ਇੰਡਸਟਰੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਕ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ, ਇਨ੍ਹਾਂ ਸੈਕਟਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵਿਸਥਾਰ ਨਾਲ ਵਿਸਥਾਰ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਇਹ ਅਸੰਬੰਧਿਤ ਜਾਪਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਫਾਸਟਰਰ ਉਤਪਾਦਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਅਤੇ ਸਮਝ ਦੀ ਜਰੂਰਤ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਵੇਖਿਆ ਗਿਆ ਸ਼ੈਂਗਫੇਂਗ ਹਾਰਡਵੇਅਰ ਫੈਕਟਰੀ ਫੈਕਟਰੀ, ਸ਼ੀਸ਼ਾ ਜੋ ਪੌਸ਼ਟਿਕ-ਅਮੀਰ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਜ਼ਿੰਕ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਲਈ ਗਿਰੀਦਾਰ ਵਰਗੇ ਖੱਟੇ ਵਰਗੇ ਭੋਜਨ. ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਫੰਕਸ਼ਨ ਅਤੇ ਕੁਆਲਟੀ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਧੀਗਤ ਪਹੁੰਚ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.

ਖੁਰਾਕ ਵਿਵਸਥਾ ਦੁਆਰਾ ਜ਼ਿੰਕ ਦੀਆਂ ਕਮੀਆਂ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਨ ਕਰਨਾ ਸਹੀ fast ੰਗ ਨਾਲ ਫਾਸਟਰਾਂ ਨਾਲ ਇੱਕ ਹੱਲ ਹੈ. ਹਰ ਵਿਸਥਾਰ ਗਿਣਤੀ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਵਿਹਾਰਕ ਵਿਚਾਰ ਅਤੇ ਸੁਝਾਅ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਜ਼ਿੰਕ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਗਿਰੀਦਾਰ ਦੁਆਰਾ ਵਧਾਉਣ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਵਿਹਾਰਕ ਸੁਝਾਅ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਰੋਤਾਂ ਨੂੰ ਏਕੀਕ੍ਰਿਤ ਕਰਨਾ ਹੈ. ਕੂਸ਼ਚੇ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਵਾਂਗ ਇਕ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨਾ ਲਗਾਓ, ਜੋ ਕਿ ਜ਼ਿਨਕ ਦੀ ਪਾਵਰਹਾ ouse ਸ ਦੇ ਮਿਕਸ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ.

ਜਦੋਂ ਗਾਹਕਾਂ ਜਾਂ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਅਕਸਰ ਖਾਣੇ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ ਜਾਂ-ਗੋ ਦੇ ਸਨੈਕਸਾਂ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਗਿਰੀਦਾਰਾਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ. ਅਜਿਹੀ ਵਿਭਿੰਨਤਾ ਹੀ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦੀ ਹੈ ਬਲਕਿ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਸੇਵਨ ਦੇ ਫੈਲਣ ਨੂੰ ਵੀ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ.

ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਗਿਰੀਦਾਰਾਂ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਅਤੇ ਮੂਲ ਬਾਰੇ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਜਾਂਚ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਸਮੱਗਰੀ ਉੱਤੇ ਵਧੇਰੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਦੇ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇੱਕ ਨਿਰਮਾਣ ਪ੍ਰਸੰਗ ਵਿੱਚ ਸੋਰਸਿੰਗ ਸਮਗਰੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ, ਇਹ ਜਾਣਦਿਆਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੋਤ ਦੀ ਲੜਾਈ ਅੱਧੀ ਲੜਾਈ ਹੈ.