မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောသွပ်ပေးရာတွင်အခွံမာသီး၏အခန်းကဏ်။

ကျွန်ုပ်တို့၏အစားအစာတွင်သွပ်၏အရေးပါမှုကိုမကျော်လွှားနိုင်ပါ။ သို့သော်ကျွန်ုပ်တို့သည်ဤမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောတွင်းထွက်၏အဓိကအရင်းအမြစ်အဖြစ်အခွံမာသီးများကိုကျွန်ုပ်တို့မည်မျှမကြာခဏစဉ်းစားသနည်း။ ဤအပိုင်းအစသည်အခွံမာသီးနှင့်သွပ်အကြားရှုပ်ထွေးသောဆက်သွယ်မှုကိုစူးစမ်းလေ့လာသည်။

အခွံမာသီး - မမျှော်လင့်ဘဲဇင့်အရင်းအမြစ်

အခွံမာသီးဟာသွပ်အရင်းအမြစ်ဖြစ်နိုင်တယ်ဆိုတာကိုကျွန်တော်ပထမဆုံးအကြိမ်ထိမိလဲတဲ့ပထမဆုံးအကြိမ်သတိရမိတယ်။ များစွာသောနည်းတူကျွန်ုပ်သည်သွပ်နှင့်အသားများနှင့်ပင်လယ်စာဖြင့်ပေါင်းသင်းခဲ့သည်။ သို့သော်ကျွန်ုပ်၏နှစ်များတွင်အာဟာရအမျိုးမျိုးဖြင့်အလုပ်လုပ်သောအခွံမာသီးသည်ယုံကြည်စိတ်ချရသောရင်းမြစ်တစ်ခုအဖြစ်အခွံမာသီးများထွက်ပေါ်လာသည်။ ၎င်းသည်ဤသို့သောသတိမပြုမိဘဲမည်မျှမကြာခဏအံ့အားသင့်စရာဖြစ်သည်။

ဥပမာ, နှိမ့်ချသောငွေသားကိုသုံးသပ်ကြည့်ပါ။ ဤအခွံမာသီးသည်ရေစာဖလားများတွင်မကြာခဏရှိနေလေ့ရှိပြီးအမှန်တကယ်တွင်သွပ်ပမာဏများစွာပေးသည်။ ဒါတွေမဟုတ်ဘူး။ ဗာဒံသီးနှင့် walnuts များသည်ဒီဂရီအမျိုးမျိုးတွင်ပါ 0 င်သည်။ ငါအနည်းငယ်သတ်သတ်မှတ်မှတ်နံပါတ်များကိုအနည်းငယ်နှင့်နှိုင်းယှဉ်ပါလိမ့်မယ်။

ပေးသွင်းသူများနှင့်နီးကပ်စွာအလုပ်လုပ်ခြင်းဖြင့်ဤမကြာခဏသတိမမူသောသွပ်အရင်းအမြစ်များသည်ပိုမိုနီးကပ်စွာကြည့်ရှုထိုက်ကြောင်းထင်ရှားလာသည်။ ကွဲပြားခြားနားသောဒေသများမှအခွံမာသီးများ၏အရင်းအမြစ်များသည်သူတို့၏သွပ်အကြောင်းအရာများလည်းသက်ရောက်မှုရှိသည်။ ၎င်းသည်ပထဝီအနေအထား, မြေဆီလွှာနှင့်ရာသီဥတုကိုသိမ်မွေ့သောအကအခုန်ဖြစ်သည်။

အာဟာရပျက်ပြားခြင်း

အာဟာရဇယားကွက်များကိုငါကြည့်သောအခါ Cashews ကဲ့သို့အခွံမာသီးရှိသွပ်ပါဝင်မှုသည်သိသိသာသာအကျိုးရှိနိုင်သည်။ ပျမ်းမျှလက်တဆုပ်စာကနေ 0 န်ယူသူ, 30 ဂရမ်ခန့်သည်ဇင့် 1.6 မီလီဂရမ်ခန့်ပါ 0 င်နိုင်သည်ဆိုပါစို့။ သွပ်အတွက်နေ့စဉ်စားသုံးမှုအတွက်နေ့စဉ်စားသုံးမှုကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားသောအခါလူအများစုအတွက် 11 မီလီဂရမ်နှင့်အမျိုးသမီးများအတွက် 8 မီလီဂ \ t

သို့သော်၎င်းသည်နံပါတ်များနှင့်သာမဟုတ်ပါ။ Magnesium နှင့် Vitamin E ကဲ့သို့သောအခွံမာသီးများတွင်တွေ့ရသောအခြားအာဟာရဓာတ်များဖြင့်သွပ်၏ Synergy သည်ဤတွဲဖက်မှုများကိုအထူးအကျိုးရှိစေသည်။ သူတို့ရဲ့အစားအစာကိုဟန်ချက်ညီအောင်လုပ်ပေးတဲ့သူတွေအတွက်ဒီလိုအာဟာရသိပ်သည်းတဲ့အစားအစာတွေကိုအာရုံစိုက်တဲ့ဂိမ်းကပြောင်းရွှေ့စရာပဲ။

သွပ်ပါဝင်မှုသည်ဤအခွံမာသီးများကိုမည်သို့လုပ်ဆောင်နေသည်သို့မဟုတ်ကုန်ကြမ်းများပေါ် မူတည်. အနည်းငယ်ကွဲပြားနိုင်သည်။ ပုဂ္ဂိုလ်ရေးအရ, ငါတိုက်ရိုက်စားသုံးမှုအတွက်အခွံမာသီးပိုမိုပါးလွှာဖို့လှော်အခွံမာသီးတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်, raw ကအာဟာရကောင်းမြတ်ခြင်းကိုပိုမိုကောင်းမွန်သောထိန်းသိမ်းထားသည်။

သွပ်စုပ်ယူမှုအတွက်စိန်ခေါ်မှုများ

စားသုံးမှုအတွက်မအောင်မြင်သောဇိန်းအားလုံးသည်အကျိုးရှိစွာစုပ်ယူသည်မဟုတ်ပါ။ ကျွန်တော့်သက်တမ်းအတွင်းအံ့သွဖွယ်ရှာဖွေတွေ့ရှိမှုတစ်ခုမှာအပင်များတွင်တွေ့ရသော phytates ကဲ့သို့သောအချက်များသည်သွပ်စုပ်ယူမှုကိုတားဆီးနိုင်သည်။ သင်သည်အခွံမာသီးများကိုမူလဇင့်ရင်းမြစ်တစ်ခုအနေဖြင့်စဉ်းစားသောအခါ၎င်းသည်အလွန်အရေးကြီးသည်။

ဥပမာအားဖြင့်ဗာဒံသီးများကိုယူပါ။ ၎င်းတို့တွင်သွပ်နှင့်ချည်နှောင်ခြင်း, ၎င်းသည်အပြည့်အဝစုပ်ယူသောအကျိုးခံစားခွင့်များသို့မမှန်ပါဟူသောစက္ကူပေါ်တွင်အာဟာရများကိုရရန်ဂန္ထဝင်ဖြစ်ရပ်ဖြစ်သည်။

၎င်းကိုလျော့ပါးစေရန်လျှော့ချရန်သို့မဟုတ်ပေါ့ပေါ့တန်တန်အခွံမာသီးများသည် phytate အဆင့်ကိုလျှော့ချနိုင်သည်။ ၎င်းသည်ပါ 0 င်နိုင်မှုနှင့်အာဟာရဆိုင်ရာထိရောက်မှုကိုထိန်းညှိပေးသောလက်တွေ့ကျသောချဉ်းကပ်နည်းဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်မှန်းဆရုံမျှသာမဟုတ်ပါ။ ဤနည်းလမ်းများကိုထောက်ပံ့ရန်လေ့လာမှုများရှိသည်။

အခွံမာသီးမှသွပ်အပေါ်စက်မှုလုပ်ငန်း၏ရှုထောင့်

စက်မှုလုပ်ငန်းပညာရှင်များနှင့်ကျွန်ုပ်၏စကားစမြည်ဝိုင်းများတွင်အထူးသဖြင့် Shengfeng Hardware စက်ရုံရှိ Shengfeng Hardware စက်ရုံရှိ Shengfeng Hardware စက်ရုံတွင်ရှိသည်။ သူတို့ဟာစားနပ်ရိက္ခာလုပ်ငန်းမှာမဟုတ်ပေမယ့်ဒီကဏ် sectors တွေမှာအသေးစိတ်အချက်အလက်တွေကိုဒီနည်းကိုအာဟာရဆိုင်ရာလေ့လာမှုတွေမှာတွေ့နိုင်ပါတယ်။

၎င်းသည်မသက်ဆိုင်ဟုထင်ရပေမည်, Shengfeng Hardware စွဲစေစက်ရုံကြေးမုံသည်၎င်းတို့၏သွပ်ပါဝင်မှုအတွက်အခွံမာသီးကဲ့သို့သောအာဟာရကြွယ်ဝသောအစားအစာများကိုရှာဖွေခြင်းတွင်ဖြစ်သည်။ နှစ် ဦး စလုံးသည် function နှင့်အရည်အသွေးကိုတိုးမြှင့်စေရန်နည်းလမ်းချဉ်းကပ်မှုလိုအပ်သည်။

သွပ်ချို့ယွင်းချက်များကိုအစားအသောက်ညှိနှိုင်းမှုများမှတဆင့်ထုတ်ဖော်ပြောဆိုခြင်းအားဖြင့် Dieterary ညှိနှိုင်းမှုများနှင့်မှန်ကန်စွာ spec'd astries နှင့်အဖြေရှာသည့်အဖြေရှာသည်။ တိုင်းအသေးစိတ်ရေတွက်။

လက်တွေ့ကျသောထည့်သွင်းစဉ်းစားချက်များနှင့်သိကောင်းစရာများ

သင်၏ zincin စားသုံးမှုကိုအခွံမာသီးများမှတဆင့်တိုးမြှင့်ရေးလုပ်ရန်စဉ်းစားနေပါကလက်တွေ့ကျကျအချက်များမှာအရင်းအမြစ်အမျိုးမျိုးကိုပေါင်းစပ်ရန်ဖြစ်သည်။ Cashews များ၌သာမှီခိုအားထားခြင်းမပြုရ။ ဖရုံသီးအစေ့များကဲ့သို့ရောနှောပါ။

ဖောက်သည်များသို့မဟုတ်မိတ်ဆွေများကိုအကြံပေးသည့်အခါအခွံမာသီးများကိုအစားအစာများအနေဖြင့်ဖြစ်စေ, ထိုကဲ့သို့သောကွဲပြားခြားနားမှုသည်အရသာကိုကျဉ်းမြောင်းစေသည်သာမကအာဟာရစားသုံးမှုကိုပြန့်ပွားစေသည်။

နောက်ဆုံးအနေဖြင့်အခွံမာသီး၏အရည်အသွေးနှင့်အခွံမာသီး၏အရည်အသွေးနှင့်မူရင်းကိုမကြာခဏစစ်ဆေးမှုများသည်အာဟာရဓာတ်များကိုပိုမိုထိန်းချုပ်နိုင်သည်။ သင်၏အရင်းအမြစ်တွင်သင်၏အရင်းအမြစ်သည်စစ်ပွဲတစ်ဝက်ဖြစ်သည်။