അത്യാവശ്യ സിങ്ക് നൽകുന്നതിൽ പരിപ്പ് വരുത്തുന്നത്

ഞങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിലെ സിങ്കിന്റെ പ്രാധാന്യം അമിതമായി കഴിക്കാൻ കഴിയില്ല. എന്നാൽ ഈ അവശ്യ ധാതുവിന്റെ പ്രധാന ഉറവിടമായി അണ്ടിപ്പരിപ്പ് എത്ര തവണ ഞങ്ങൾ ചിന്തിക്കുന്നു? ഈ കൃതി പരിപ്പ്, സിങ്ക് എന്നിവയ്ക്കിടയിലുള്ള സങ്കീർണ്ണമായ കണക്ഷൻ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുന്നു, ഓഫറിംഗ് ഇൻഡസ്ട്രിനുഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് ആസക്തി അവസരങ്ങൾ ശേഖരിക്കുന്നു.

പരിപ്പ്: ഒരു അപ്രതീക്ഷിത സിങ്ക് ഉറവിടം

സിങ്കിന്റെ ശക്തമായ ഉറവിടമായിരിക്കാമെന്ന ആശയത്തിന് ഞാൻ ആദ്യമായി ഇടറുന്നത് ഞാൻ ഓർക്കുന്നു. പലരെയും പോലെ, ഞാൻ സിങ്കിനെ മാംസവും സമുദ്രവിഭവും ഉപയോഗിച്ച് ബന്ധപ്പെടുത്തി. എന്നിരുന്നാലും, എന്റെ വർഷങ്ങളിൽ വിവിധ പോഷക ഉൽപന്നങ്ങളുമായി പ്രവർത്തിക്കുമ്പോൾ, അണ്ടിപ്പരിപ്പ് വിശ്വസനീയമായ ഉറവിടമായി നിരന്തരം ഉയർന്നു. ഇത് ശ്രദ്ധിക്കപ്പെടാതെ എത്ര തവണ സംഭവിക്കുന്നുവെന്ന് അതിനെ അതിക്രമിച്ചിരിക്കുന്നു.

ഉദാഹരണത്തിന്, എളിയ കശുവണ്ടി പരിഗണിക്കുക. ഈ നട്ട്, പലപ്പോഴും ലഘുഭക്ഷണ പാത്രങ്ങളിൽ നീണ്ടുനിൽക്കുന്നു, യഥാർത്ഥത്തിൽ യഥാർത്ഥത്തിൽ ആവേശകരമായ സിങ്ക് നൽകുന്നു. ഇതത മാത്രമല്ല; വ്യത്യസ്ത അളവുകളല്ലെങ്കിലും ബദാം, വാൽനട്ട് എന്നിവയും സംഭാവന ചെയ്യുന്നു. ഞാൻ ചില നിർദ്ദിഷ്ട നമ്പറുകളായി വിസർജ്ജനം അൽപ്പം താരതമ്യപ്പെടുത്തുക.

വിതരണക്കാരുമായി അടുത്ത് പ്രവർത്തിക്കുമ്പോൾ, സിങ്ക് ഓഫ് സിങ്കിന്റെ ഈ ഉറവിടങ്ങൾ സൂക്ഷ്മമായി പരിശോധിക്കുന്നുവെന്ന് വ്യക്തമായി. വിവിധ പ്രദേശങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള അണ്ടിപ്പരിപ്പ് അവരുടെ സിങ്ക് ഉള്ളടക്കത്തെ ബാധിക്കുന്നു. ഭൂമിശാസ്ത്രത്തിന്റെ സൂക്ഷ്മമായ നൃത്തമാണിത്, മണ്ണ്, കാലാവസ്ഥ.

പോഷക തകർച്ച

ഞാൻ പോഷകാഹാര ചാർട്ടുകൾ നോക്കുമ്പോൾ, കശുവണ്ടിയിലെ പരിപ്പ് പോലുള്ള സിങ്ക് ഉള്ളടക്കം ശ്രദ്ധേയമായിരിക്കും. കശുവണ്ടിയുടെ ശരാശരി പിടി, 30 ഗ്രാമിനെക്കുറിച്ച് പറയാം, ഏകദേശം 1.6 മില്ലിഗ്രാം സിങ്ക് അടങ്ങിയിരിക്കാം. പുരുഷന്മാർക്ക് 11 മില്ലിഗ്രാമിനും 8 മില്ലിഗ്രാമിനും വൈകുന്നേരം 6 മില്ലിഗ്രാമിനും ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന ഡെയ്ലി ഉപഭോഗം കണക്കിലെടുക്കുമ്പോൾ അത് ശ്രദ്ധേയമാണ്.

എന്നാൽ ഇത് അക്കങ്ങളെ മാത്രമല്ല. മഗ്നീഷ്യം, വിറ്റാമിൻ ഇ തുടങ്ങിയ പരിപ്പ് പോലുള്ള മറ്റ് പോഷകങ്ങളുള്ള സിങ്കിന്റെ സിനർജി ഈ ജോടിയാക്കി പ്രത്യേകിച്ച് ഗുണകരമാക്കുന്നു. അവരുടെ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ സമതുലിതമായതിനാൽ അത്തരം പോഷക-ഇടതൂർന്ന ഭക്ഷണങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നത് ഗെയിം മാറ്റുന്നയാളാണ്.

ഈ അണ്ടിപ്പരിപ്പ് എങ്ങനെ പ്രോസസ്സ് ചെയ്യുന്നുവെന്ന് ഇതിനെ ആശ്രയിച്ച് സിങ്ക് ഉള്ളടക്കം ചെറുതായി വ്യത്യാസപ്പെടാം - വറുത്തതോ അസംസ്കൃതമോ. വ്യക്തിപരമായി, നേരിട്ടുള്ള ഉപഭോഗത്തിൽ കൂടുതൽ വ്യത്യസ്തമായി വറുത്ത പരിപ്പ് ഞാൻ കണ്ടെത്തി, പോഷക നന്മകൾ മികച്ചതാണെങ്കിലും.

സിങ്ക് ആഗിരണത്തിലെ വെല്ലുവിളികൾ

ഉപഭോഗത്തിനായി എല്ലാ സിങ്കും നിലനിർത്താത്തത് കാര്യക്ഷമമായി ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുന്നില്ല. എന്റെ ഭരണകാലത്ത് അമ്പരപ്പിക്കുന്ന ഒരു കണ്ടെത്തൽ, സസ്യങ്ങളിൽ കാണപ്പെടുന്ന ഫൈറ്റിറ്റ്സ് എങ്ങനെയാണ് സിങ്ക് ആഗിരണം ചെയ്യുന്നത്. ഒരു പ്രാഥമിക സിങ്ക് ഉറവിടമായി നിങ്ങൾ പരിപ്പ് പരിഗണിക്കുമ്പോൾ ഇത് നിർണായകമാണ്.

ഉദാഹരണത്തിന് ബദാം എടുക്കുക. മൃഗങ്ങളുടെ കുടലിൽ അതിന്റെ ആഗിരണം തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്ന ഫൈറ്റിറ്റുകൾ അവയിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. പൂർണ്ണമായും ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുന്ന ആനുകൂല്യങ്ങളിലേക്ക് വിവർത്തനം ചെയ്യണമെന്ന പേപ്പറിൽ പോഷകങ്ങൾ ലഭിക്കുന്ന ഒരു ക്ലാസിക് കേസാണിത്.

ഇത് ലഘൂകരിക്കുന്നതിനോ ചെറുതായി വറുത്ത പരിപ്പ് കുറയ്ക്കുന്നതിന്, ഫിറ്റിറ്റേറ്റ് അളവ് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. പാലറ്റബിലിറ്റിയും പോഷകാഹാര ഫലപ്രാപ്തിയും തുലനം ചെയ്യുന്ന ഒരു പ്രായോഗിക സമീപനമാണിത്. ഇത് ject ഹം മാത്രമല്ല - ഈ രീതികളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പഠനങ്ങളുണ്ട്.

അണ്ടിപ്പരിപ്പ് സിങ്കിനെക്കുറിച്ചുള്ള വ്യവസായത്തിന്റെ കാഴ്ചപ്പാട്

വ്യവസായ പ്രൊഫഷണലുകളുമായുള്ള എന്റെ സംഭാഷണത്തിൽ, ഷെങ്ഫെങ് ഹാർഡ്വെയർ ഫാസ്റ്റനർ ഫാക്ടറിയിൽ, ഞങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധ പ്രധാനമായും ഹാർഡ്വെയറും ഫാസ്റ്റനറുകളും ഉള്ളതിനാൽ, മെറ്റീരിയൽ സവിശേഷതകളെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു അഭിനന്ദനമുണ്ട്. അവർ ഭക്ഷ്യ വ്യവസായത്തിലല്ലെങ്കിലും, ഈ മേഖലകളിൽ വിശദമായി ബന്ധപ്പെട്ട ശ്രദ്ധേയമായ ശ്രദ്ധ ആകർഷിക്കുന്നു പോഷക പഠനങ്ങളിൽ സമാനമായി കാണപ്പെടുന്നു.

ഇത് ബന്ധമില്ലാത്തതായി തോന്നാം, പക്ഷേ ഫാസ്റ്റനർ ഉൽപാദനത്തിൽ കൃത്യതയും മനസ്സിലാക്കലും ഷെങ്ഫെങ് ഹാർഡ്വെയർ ഫാസ്റ്റനർ ഫാക്ടറി, അവരുടെ സിങ്ക് ഉള്ളടക്കത്തിന് പരിപ്പ് പോലുള്ള പോഷക സമ്പുഷ്ടമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ സൂക്ഷിക്കുക. പ്രവർത്തനവും ഗുണനിലവാരവും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് ഇരുവർക്കും ഒരു രീതിബന്ധം ആവശ്യമാണ്.

ഭക്ഷണ ക്രമീകരണങ്ങളിലൂടെ സിങ്ക് കുറവുകൾ പരിഹരിക്കുന്ന ഭക്ഷണ ക്രമീകരണങ്ങൾ എഞ്ചിനീയറിംഗ് ഒരു പരിഹാരത്തിന് സമാനമാണ്. ഓരോ വിശദാംശ എണ്ണവും.

പ്രായോഗിക പരിഗണനകളും നുറുങ്ങുകളും

അണ്ടിപ്പരിപ്പ് വഴി നിങ്ങളുടെ സിങ്ക് കുടിക്കുന്നത് നിങ്ങൾ പരിഗണിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഒരു പ്രായോഗിക നുറുങ്ങ് പലതരം ഉറവിടങ്ങൾ സംയോജിപ്പിക്കുക എന്നതാണ്. കശുവണ്ടിയെ മാത്രം ആശ്രയിക്കരുത് - സിൻസിന്റെ ഒരു അർദ്ധസഹായമായ മത്തങ്ങ വിത്തുകൾ പോലുള്ള മിശ്രിതം ഉൾപ്പെടുത്തുക.

ക്ലയന്റുകളോ സുഹൃത്തുക്കളോ ഉപദേശിക്കുമ്പോൾ, ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഭാഗമായി അല്ലെങ്കിൽ പോകുന്ന ലഘുഭക്ഷണമായി വ്യത്യസ്ത പരിപ്പ് പരീക്ഷിക്കാൻ ഞാൻ പലപ്പോഴും നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. അത്തരം വൈവിധ്യവൽക്കരണം രുചിയുടെ കാലിക്രമങ്ങൾ മാത്രമല്ല, പോഷക ഉപഭോഗത്തിന്റെ ഒരു വ്യാപനം ഉറപ്പാക്കുന്നു.

അവസാനമായി, അണ്ടിപ്പരിക്കുന്നതിന്റെ ഗുണനിലവാരത്തെയും ഉത്ഭവിക്കും ഇടയ്ക്കിടെ ചെക്കുകൾ പോഷക തുകയ്ക്ക് കൂടുതൽ നിയന്ത്രണം നൽകും. നിങ്ങളുടെ ഉറവിടം അറിഞ്ഞുകൊണ്ട് ഒരു നിർമ്മാണ പശ്ചാത്തലത്തിൽ സൂചക വസ്തുക്കൾ പോലെയുള്ള വസ്തുക്കൾ പോലെയാണ്.