Зинк зарыл болгон жаңгактын ролу

Зинк биздин диета бизден жогору көтөрүлбөйт. Бирок бул маанилүү минералдын негизги булагы катары жаңгак жөнүндө канча жолу ойлонуп жатабыз? Бул кесим жаңгак менен цинктин ортосундагы татаал туташууну, инструменттүү өнөр жай тажрыйбасынан алынган түшүнүктөрдү сунуштоодо.

Жаңгактар: Күтүлбөгөн zinc булагы

Жаңгактар ​​цинктин күчтүү булагы болушу мүмкүн деген ойго биринчи жолу мүдүрүлтүм. Көпчүлүккө окшоп, мен цинк менен мааптык жана деңиз азыктары менен байланыштырдым. Бирок, менин жашоомдо ар кандай тамак-аш азыктары менен иштөөдө, жаңгактар ​​ишенимдүү булакка чейин калкып чыгышты. Бул байкалаарын канча жолу байкабай эле таң калтырат.

Мисалы, момун Кешью жөнүндө ойлонуп көр. Бул жаңгак көбүнчө тамак-аш табактарын чагып, чындыгында цинктин олуттуу көлөмүн камсыз кылат. Бул булар эле эмес; Бадам жана жаңгактар ​​ар кандай деңгээлде салым кошот, ал ар кандай деңгээлде салым кошушат. Мен бир нече конкреттүү сандарга таандык жана бир аздан кийин салыштыруу.

Жабдуучулар менен тыгыз иштөө, бул көп учурда цинк булактары жакыныраак көрүнүшкө татыктуу экени айкын болду. Ар кайсы региондордогу жаңгактарды кычыратуу алардын Zinc мазмунун билдирет. Бул тымызын география, топурактын жана климаттын бийлиги.

Тамактануу бузулуу

Тамактануу диаграммаларын карасам, Касхавдардай жаңгактагы цинк мазмуну укмуштай пайдасыз болот. Кешьюс орточо ууч, болжол менен 30 граммга болжол менен 1,6 мг цинк камтылышы мүмкүн. Сунттун күндөлүк чөгүп турган күндөлүк чөгүп кетишин эске алуу менен, эркектер үчүн 11 мг жана аялдар үчүн 8 мг.

Бирок бул сандар жөнүндө эле эмес. Магний жана витамини сыяктуу жаңгактарда табылган башка азык заттар менен цинктин синергиясы бул жуптасын өзгөчө пайдалуу кылат. Диета тең салмактуулуктар үчүн, ушундай азык-түлүк тыгыз тамактарга көңүл буруу үчүн оюн алмаштыргыч болушу мүмкүн.

Цинканын мазмуну бул жаңгактардын куурулган же чийки тамгаларына жараша бир аз өзгөрүшү мүмкүн. Жеке меники түздөн-түз керектөөдө куурулган жаңгактарды таптым, бирок чийки зат азыктык жакшылыкты жакшыраак сактап турса дагы.

Цинк соруудогу кыйынчылыктар

Зинк керектөө үчүн тырылган бардык нерсе натыйжалуу сиңип кетпейт. Менин ичиңизде бир таңгактын бир жабылышы, өсүмдүктөрдө табылган фитаттар сыяктуу факторлор zinc сиңүүнү токтото алат. Бул жаңгактарды баштапкы цинк булагы катары карап жатканда бул өтө маанилүү.

Мисалы, бадам алып. Аларда цинк деп айтууга болот жана адамдын ичегисине анын соруусуна тоскоол болгон фитациялар бар. Бул кагазга азык-түлүк азыктарын алуу үчүн классикалык учурлар толугу менен сиңип калган жөлөкпулдарга которулбайт.

Муну азайтуу, чыланган же жеңил кууруу жаңгактары фитаттын деңгээлин азайтууга жардам берет. Бул планорлукка жана азык-түлүк натыйжалуулугун тең салмактуу кылуу практикалык ыкма. Бул жөн гана божомол эмес, бул ыкмаларды колдогон изилдөөлөр бар.

ZINC жаңгактагы цинктин көз карашы

Өнөр жай адистери менен сүйлөшкөндө, айрыкча, Шэнгфенг аппараттык жабдыктарында илгичтер фабрикасында фабрикаларда, ал жерде биздин көңүлүбүз биринчи кезекте жабдыктар жана илгичтер үчүн, ал материалдык касиетке болгон ыраазычылыгы үчүн ыраазычылык билдирет. Алар тамак-аш өнөр жайында эмес болсо да, бул тармактарда деталга болгон чоо-жайына көңүл бурулганга карабастан, тамактануу изилдөөлөрүнөн да табылат.

Бул талыкпай көрүнүшү мүмкүн, бирок көрүнүктүү өндүрүштө так, тактык жана түшүнүү Shengfeng Hardware Fastener Factory, цинк мазмуну үчүн жаңгактары сыяктуу азыктандыруучу азыктарды азыктандыруучу азык-түлүк азыктарын азайтууда. Экөө тең функцияны жана сапатты максималдуу пайдалануу үчүн усулдук мамиле талап кылынат.

Цинктин жетишсиздигин даректөө боюнча диетикалык тууралоолор аркылуу чечүү - бул туура спектакль менен бир чечимди орнотуу үчүн бир жолку чечимди актайт. Ар бир деталдаштырылган эсептейт.

Практикалык ой жүгүртүү жана кеңештер

Эгерде сиз ZINC сиздин жаңгак аркылуу интекциялоону карап жатсаңыз, анда практикалык кеңеш - бул ар кандай булактарды бириктирүү. Кешьюске гана ишенбе, ашкабак уруктары сыяктуу аралашма, бул Зинкдин күчү болуп саналган.

Кардарларга же досторго кеңеш бергенде, мен көп учурда ар кандай жаңгактарды тамак-аштын бир бөлүгү же андан ары-кембагалдарга киргизүүнү сунуштайм. Мындай диверсификация даамга гана эмес, азык-түлүк салгычтарынын жайылышын камсыз кылат.

Акырында, жаңгактын сапатын жана келип чыгышын тез-тез текшерип туруу азык заттардын мазмунунан ашып кетүүнү көбүрөөк көзөмөлдөй алат. Өндүрүш контекстиндеги материалдарды, булагыңызды билүү - бул дүйнөнүн жарымы.