Lub luag haujlwm ntawm cov txiv ntoo hauv kev muab qhov tseem ceeb zinc

Zinc qhov tseem ceeb hauv peb cov zaub mov noj tsis tau. Tab sis pes tsawg zaus peb xav txog cov txiv ntoo yog qhov tseem ceeb ntawm cov ntxhia tseem ceeb? Cov no tau tshawb txog qhov sib txuas ntawm cov txiv ntoo ntawm cov txiv ntoo thiab zinc, muab kev pom zoo ntawm kev ua haujlwm ntawm kev lag luam ntawm kev lag luam.

Ceev: ib qho kev npaj txhij txog zinc tau

Kuv nco qab thawj zaug kuv dawm raws lub tswv yim uas neeg rau yuav yog qhov muaj zog ntawm zinc. Zoo li ntau, Kuv tau cuam tshuam zinc nrog cov nqaij thiab nqaij ntses. Txawm li cas los xij, hauv kuv lub xyoo ua haujlwm nrog ntau yam khoom noj khoom haus, cov txiv ntoo pheej nyob ua ib qhov chaw muaj peev xwm. Nws yog me ntsis ntawm kev xav tsis thoob li cas qhov no mus tsis muaj tseeb.

Piv txwv li, xav txog cov neeg txo hwj chim. Cov txiv ntoo no, feem ntau nyob hauv cov khoom noj txom ncauj, ua tau muab ntau npaum li cas ntawm zinc. Nws tsis yog cov no; Almonds thiab walnuts kuj pab txhawb, albeit hauv cov qib sib txawv. Kuv yuav hais txog qee tus lej tshwj xeeb thiab kev sib piv me ntsis tom qab.

Ua haujlwm ze nrog cov chaw muag khoom, nws tau pom meej meej tias cov chaw ntawm zinc uas feem ntau tau saib ze dua. Lub qaub ntawm cov txiv ntoo los ntawm cov cheeb tsam sib txawv tseem cuam tshuam lawv cov ntsiab lus zinc. Nws yog kev hloov pauv ntawm kev seev cev ntawm geography, av, thiab huab cua.

Cov khoom noj muaj txiaj ntsig

Thaum kuv saib cov kab kos kev noj haus, cov ntsiab lus zinc hauv txiv ntoo xws li cashews tuaj yeem muaj txiaj ntsig zoo. Qhov nruab nrab ntawm kev ua kom puv ntawm cashews, cia peb hais txog 30 grams, tuaj yeem muaj ntxig 1.6 mg ntawm zinc. Qhov ntawd yog qhov tseem ceeb thaum txiav txim siab cov kev pom zoo txhua hnub kom nkag tau rau Zinc Hove ncig 11 mg rau cov txiv neej thiab 8 mg rau cov poj niam.

Tab sis nws tsis yog hais txog tus lej xwb. Lub synergy ntawm zinc nrog lwm cov khoom noj muaj nyob hauv cov txiv ntoo, xws li Magnesium thiab Vitamin E, ua cov khub tshwj xeeb zoo dua. Rau cov kev ntsuas lawv cov zaub mov noj, tsom mus rau cov zaub mov ua tuab-las tuaj yeem yog ib qho kev ua si-pauv.

Cov ntsiab lus zinc yuav sib txawv me ntsis nyob ntawm seb cov txiv ntoo no yog kev ua tiav lossis nyoos. Tus kheej, Kuv tau pom ci ceev roasted rau ntau palatable nyob rau hauv kev noj ncaj qha, txawm tias nyoos khaws cov zaub mov zoo zoo dua.

Cov kev cov nyom hauv Zinc Kev Txhim Kho

Tsis yog txhua zinc slated rau kev noj yog zoo nqus. Ib qho kev tshawb pom pib thaum lub sijhawm kuv txoj kev lom zem yog li cas cov phytates pom hauv cov nroj tsuag tuaj yeem inhibit zinc nqus. Qhov no yog qhov tseem ceeb heev thaum koj xaiv cov txiv ntoo yog thawj zinc.

Coj almonds, piv txwv. Lawv muaj cov phytates uas khi rau zinc thiab tabkaum nws txoj kev nqus hauv tib neeg lub plab. Nws yog ib rooj plaub classic ntawm tau txais cov as-ham rau ntawm daim ntawv uas tsis tas yuav txhais cov txiaj ntsig tag nrho.

Txhawm rau txo qhov no, soaking los yog maj mam ci txiv ntoo tuaj yeem pab txo cov qib phytate. Nws yog txoj hauv kev tswv yim uas cov nyiaj seem palatability thiab zaub mov zoo. Qhov no tsis yog tsuas yog conjecture-muaj kev kawm txhawb cov kev pab no.

Kev lag luam lub tswv yim ntawm zinc los ntawm noob txiv

Hauv kuv kev sib tham nrog cov kws tshaj lij kev lag luam, tshwj xeeb yog cov ntawm Shengfeng kho vajtse lub Hoobkas nrawm nrawm, muaj kev txaus siab rau cov khoom muaj peev txheej tiag tiag. Txawm hais tias lawv tsis nyob hauv kev lag luam khoom noj ib qho se, kev mloog kom sai sai kom nthuav dav hauv cov kev tshawb fawb zoo ib yam.

Qhov no yuav zoo li tsis cuam tshuam, tab sis qhov precision thiab kev nkag siab uas xav tau hauv kev tsim khoom nrawm, raws li pom ntawm Shengfeng Kho Vajtse Cov Khoom Siv Hluav Taws Xob, daim iav uas nyob rau hauv sourcing cov khoom noj muaj txiaj ntsig-nplua nuj xws li txiv ntoo rau lawv cov ntsiab lus zinc. Ob leeg yuav tsum muaj cov txheej txheem kom dav ua haujlwm kom ua haujlwm ntau thiab zoo.

Hais txog Zinc Qhov Tsis Txaus Siab los ntawm kev kho cov khoom noj yog lub engineering kev daws nrog cov ntawv qhia kom raug. Txhua qhov suav kom meej.

Cov kev saib xyuas tswv yim thiab cov lus qhia

Yog tias koj txiav txim siab txhim kho koj cov zinc nkag los ntawm cov txiv ntoo, cov lus qhia tswv yim yog los sib xyaw ntau yam. Tsis txhob cia siab rau ntawm cashws-suav nrog kev sib tov xws li taub dag, uas yog lub zog ntawm zinc ib yam nkaus.

Thaum cov neeg siv khoom lossis cov phooj ywg, Kuv nquag hais sim sim cov txiv ntoo sib txawv ua ib feem ntawm cov zaub mov noj lossis cov khoom noj txom ncauj. Xws li sib faib ua tsis yog tsuas yog caters rau qhov saj tab sis kuj tseem ua kom muaj kev sib kis ntawm cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo.

Thaum kawg, cov tshev zaus ntawm cov khoom zoo thiab keeb kwm ntawm cov txiv ntoo tuaj yeem muab ntau kev tswj cov ntsiab lus ntawm cov zaub mov. Ntau npaum li cov ntaub ntawv tsourcing hauv cov ntsiab lus tsim khoom, paub txog koj cov khoom yog ib nrab ntawm kev sib ntaus sib tua.