አስፈላጊ ዚንክን በማቅረብ የነፃዎች ሚና

ዚንክ በአመጋገብችን አስፈላጊነት ሊታለፍ አይችልም. ግን ስለ ፍሬኖች የዚህ አስፈላጊ የማዕድን ማዕድን ዋና ምንጭ እንደ ፍሬዎች ምን ያህል ጊዜ እናስባለን? ይህ ቁራጭ በጎዎች እና ዚንክ መካከል የተወሳሰበውን የውስጥ ትስስር ከሚሰጡት በጎዎች እና በ Zinsc መካከል ያለውን ውስብስብ ግንኙነት ያስባል.

ጥፍሮች: ያልተጠበቀ የዚንክ ምንጭ

ምሽጎች ጠንካራ የዚንሲ ምንጭ ሊሆኑ ከሚችሉት ሀሳብ ላይ ለመጀመሪያ ጊዜ እንዳሰናክለው አስታውሳለሁ. እንደ ብዙዎች, ከስጋ እና የባህር ምግብ ጋር አዛኝ ዚንክ ነበረኝ. ሆኖም በአመጋገብ ውስጥ ከተለያዩ የአመጋገብ ምርቶች ጋር በመስራት, ለውዝዎች እንደ ተዓማኒነት ምንጭ ሆነው ያዘጋጃሉ. ይህ በጣም አስገራሚ ነው ይህ ብዙውን ጊዜ የማይስተዋውቅ ነው.

ለምሳሌ, ትሑት የሆኑትን ካገኘዎች እንመልከት. ይህ ንጣፍ, ብዙውን ጊዜ በመጠምጠጥ ሳህኖች ውስጥ እየቀነሰ ይሄዳል, በእውነቱ ከፍተኛ የሆነ የዚንክን ይሰጣል. እሱ ብቻ አይደለም, የአልሞንድስ እና ዋልድ እንዲሁ በአልቤሪ በተለያዩ ዲግሪዎች ውስጥ አስተዋጽኦ ያደርጋል. ወደ አንዳንድ የተወሰኑ ቁጥሮች እና ንፅፅሮች በትንሽ ቆይተው ይጫወታሉ.

ከአቅራቢዎች ጋር በቅርብ በመሰራቱ እነዚህ ብዙውን ጊዜ የ Zinc ምንጮች ቀናተኛ መልክ እንደሚሉት ግልፅ ሆነ. ከተለያዩ ክልሎች የመጡ ለውዝዎች ማሳጠጥ እንዲሁ የዚንክ ይዘቶቻቸውን ይነካል. እሱ ጂኦግራፊ, የአፈር እና የአየር ንብረት ስውር ዳንስ ነው.

የአመጋገብ ችግር

የአመጋገብ ገበታዎችን ስመለከት, እንደ ካኖዎች ያሉ የዞንክ ይዘት በሚያስደንቅ ሁኔታ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል. አማካይ ቁጥራቸው ቁጥሩ በጣም ጥቂት የሆኑት ሰዎች 30 ግራም ያህል እንበል. ለ Zinc ለሚመከሩት የ Zinc ተቀናቅሎ የሚከፈልበትን ዕለታዊ ቅሬታ ለሴቶች እና ለ 8 ሚ.ግ.

ግን ስለ ቁጥሮች ብቻ አይደለም. እንደ ማግኒዥየም እና ቫይታሚን ኢ በጎዳዎች ውስጥ ያሉ ሌሎች ንጥረ ነገሮች ያሉ ሌሎች ንጥረ ነገሮች እነዚህን ጥንዶች በተለይ ጠቃሚ ያደርገዋል. አመጋገብን ለሚመገቡት, በእንደዚህ ዓይነት የአደንዛዥ ዕብራዊ ምግቦች ላይ ያተኩሩ ጨዋታ-ተለዋዋጭ ሊሆኑ ይችላሉ.

የዚንክ ይዘቶች እነዚህ ለውዝዎች በተደራጁ ወይም ጥሬ በሚሰሩበት መንገድ ላይ በመመርኮዝ በትንሹ ሊለያይ ይችላል. በግለሰብ ደረጃ የአመጋገብን ጥሩነት በተሻለ ሁኔታ ቢይዝም በግለሰባዊ ፍጆታ ውስጥ ይበልጥ የተጠበቁ ለውጦችን አግኝቻለሁ.

በ Zinc የመሳብ ልምምዶች ውስጥ ተፈታታኝ ሁኔታዎች

ፍጆታ ለመፈፀም የተጠበሰ ሁሉም ዚንክ የተያዙ አይደሉም. በአቅራቢያዬ ውስጥ ያሉ አስጨናቂ ግኝቶች በእፅዋት ውስጥ ያሉ ፊዎች የተገኙበት ምክንያቶች የዚንክ መሳብን ሊከለክሉ ይችላሉ. እንደ ዋና የዚንክ ምንጭ ምንጭዎችን ሲያስቡ ይህ ወሳኝ ነው.

ለምሳሌ የአልሞንድስን ውሰድ. እነሱ ከዚንክክ ጋር የሚስተካክሉ እና በሰው ልጅ ዘራፊ ውስጥ የእርሱን ፍላጎት የሚያደናቅፉ ፊቶች ይይዛሉ. ሙሉ በሙሉ ወደ ተረጋግ proved ቸው ጥቅሞች የማይተረጎሙ ንጥረ ነገሮችን በማይረግርበት የወረቀት ወረቀቶች የማግኘት ችሎታ ነው.

ይህንን ለመቀነስ, ለማቃለል ወይም ቀለል ያለ የዘር ፍሬዎች የፊዚክስ ደረጃን ለመቀነስ ይረዳሉ. ቀልጣፋነትን እና የአመጋገብ ውጤታማነትን ሚዛን እና የአመጋገብ ውጤታማነት ሚዛናዊ የሆነ ተግባራዊ አቀራረብ ነው. ይህ ጥርጣሬ ብቻ አይደለም - እነዚህን ዘዴዎች የሚደግፉ ጥናቶች አሉ.

የኢንዱስትሪው አመለካከት በ Zinc ላይ ከፉቶች

በኢንዱስትሪ ባለሙያዎች, በተለይም በ She ንግግግ ሁን ሾርት ፋርማሲዎች ጋር ባሉት ውይይቶች ውስጥ በዋነኝነት በሃርድዌር እና ጾም ላይ ያለባቸው የቁሳዊ ንብረቶችን ለመረዳት የሚያስችል አድናቆት አለ. በምግብ ኢንዱስትሪ ውስጥ ባይሆኑም በእነዚህ ዘርፎች ዝርዝር ውስጥ በዝርዝር ያለበት ትኩረት የሚስብ ትኩረት በተመሳሳይ አመጋገብ ጥናቶች ውስጥ ይገኛል.

በ << << << >>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>> Shegfeng የሃርድዌር የተሳካለት ፋብሪካ, የበለፀጉ የበለፀጉ ምግቦች ለዚንሲ ይዘት ያሉ ብቃቶችን በማቀነባበር ላይ ይምቱ. ተግባሩን እና ጥራትን ከፍ ለማድረግ ሁለቱም ዘዴያዊ አቀራረብ ይፈልጋሉ.

የዚንክ ውድቀቶችን በአስተማማኝ ማስተካከያዎች አማካኝነት በአመጋገብ ማስተካከያዎች አማካኝነት በአመጋገብ ማስተካከያዎች ውስጥ አንድ መፍትሄው ከህፃናት ዝርዝር ውስጥ ወደ ኢንጂነሪንግ ያለ መፍትሄ ነው. እያንዳንዱ ዝርዝር ቆጠራዎች.

ተግባራዊ ግኝቶች እና ምክሮች

የ Zinc ቅጣቶች በጎዎች ውስጥ ማጎልበትዎን ከግምት ውስጥ ካስያዙ ተግባራዊ ጠቃሚ ምክር የተለያዩ ምንጮችን ማዋሃድ ነው. በ Cashls ላይ ብቻ አይተማመኑ - እንደ ዱባ ዱባ ዘሮች ያሉ ድብልቅን ያካቱ, ይህም የ Zinc ሃውስ ናቸው.

ደንበኞች ወይም ጓደኞች ሲመክሩ, ብዙውን ጊዜ የተለያዩ ለውዝዎችን እንደ ምግብ ወይም እንደ - ሂድ መክሰስ የመሰሉ የተለያዩ ለውዝዎችን መሞከር እጠይቃለሁ. እንዲህ ዓይነቱ ልዩነት ወደ ጣዕሙ ብቻ የሚቀጣጠሙ ግን የአግባቢነት ቅበላ የመግቢያ መስፋፋት ያረጋግጣል.

በመጨረሻም, ለውዝዎች ጥራት እና አመጣጥ በተደጋጋሚ ምርመራዎች በተገቢው ይዘት ላይ የበለጠ ቁጥጥር ሊፈጥሩ ይችላሉ. በማኑፋክቸሪንግ አውድ ውስጥ ያሉ ማምለጫ ቁሳቁሶች ያሉ ብዙ የማምለክ እቃዎችዎን ማወቃችን የእርስዎ ምንጭ ግበት ግማሽ ነው.